ダイエットサプリとアンチエイジングサプリ特集

基礎代謝アップによる体質改善

ダイエットを体質改善によってしようとしている人がたくさんいるそうです。

ダイエットはどのように体質改善をすれば、可能になるのでしょうか。

どんな体質になればダイエットがしやすいかというと、基礎代謝の高い人です。

基礎代謝というのは、カロリーが安静にしていても消費されることをいいます。

人間の体は体温維持や臓器の活動、食べた物の消化などのためにカロリーを使っています。

基礎代謝量を増やせば、カロリー消費が活発な体になります。そうはいってもピークが十代半ばで、その後は徐々に基礎代謝は下がっていくものです。

飲み食いを若い頃と同じ感覚でしていると一気に体重が増えるのは、基礎代謝が低下しているのが原因です。

基礎代謝が低い可能性があるのは、体温が35.9度以下の人、手足が冷える人、発汗量が少ない人、血圧が低い人などです。

基礎代謝を体質改善で高めれば、体は効率的に脂肪を燃焼できるようになるでしょう。

カロリー消費には、基礎代謝が低下したままでは、いくらダイエットをしても結びつかないでしょう。

体質改善をし、基礎代謝を高める方法はいくつかあります。

エクササイズなどで筋肉量を増やすことや、半身浴でじっくり汗をかくこと、体を温めて体温をアップさせることなどが、基礎代謝を高める効果があります。

スムーズにダイエットができる体を作るためにも、体質改善していきましょう。